精尽人亡
我感觉自己快要抑郁了，该从哪里开始求助
最近这几个月，我的情绪越来越低落。对以前喜欢的事情完全提不起兴趣，以前周末喜欢看电影、出去散步，现在只想躺在床上刷手机却又刷得更空虚。晚上经常失眠，到凌晨三四点还睁着眼睛，脑子里全是负面的想法：觉得自己没用、什么都做不好、未来一片黑暗。白天在公司强打精神，领导说话我经常走神，同事聊天我也插不上话，回到家就觉得全身没力气。家人问我怎么了，我只能说“没事，就是有点累”，不敢告诉他们我可能生病了，因为怕他们担心，也怕他们不理解。我害怕自己真的陷入抑郁，却不知道该从哪里开始求助。是先去医院挂心理科，还是找朋友倾诉，还是自己试着调整作息和运动？我好怕开口后被当成“矫情”，又怕拖得太久情况越来越糟。如果你有过类似的经历，或者正在走出来，能告诉我你当时是怎么一步步走出来的吗？需要看医生吗？吃药还是做心理咨询？或者只是给我一些温暖的鼓励也好。我现在特别需要有人告诉我：没关系，你不是一个人，很多人都走过这一关。