沁薇何物
原生家庭的阴影一直跟着我，我该怎么走出来
从小到大，我总觉得自己的很多问题都和原生家庭有关。父母关系紧张，经常当着我的面争吵或冷战，我学会了察言观色、讨好别人，却从来不敢表达自己的真实需求。长大后，我发现自己在亲密关系里特别容易退缩，害怕冲突，一点点不满就想逃避；工作上也总是不敢争取自己的权益，怕被说“不懂事”。我尝试过忽略这些过去，可那些童年场景总在深夜冒出来，让我自责、焦虑，甚至怀疑自己是不是“天生就有问题”。我好想彻底走出来，不再被过去的阴影控制，可又不知道从哪里开始。是需要专业心理咨询，还是先从日常小事练习设置界限？或者先学会原谅父母？有从原生家庭创伤中慢慢走出来的人，能分享你的经历和方法吗？我现在特别需要一些实际的建议和鼓励，让我知道我不是一个人在和过去战斗。