意大利约炮
最近自我否定特别严重，我真的好需要被鼓励和支持
无论做什么事，我脑子里都充满了负面的声音：“你不够优秀”“别人比你强多了”“你肯定会失败”“你不值得被喜欢”。这种自我攻击已经持续了好几个月，让我越来越没自信。工作上一个小失误就会让我觉得自己一无是处；和朋友聊天时也总觉得自己说的话很无聊；甚至照镜子都会挑剔自己的外貌和身材。我知道这样不对，可就是控制不住那些负面的想法。每天醒来第一件事就是自我否定，晚上睡觉前也是满脑子“我为什么这么差”。我只是好想找个人，真诚地、用力地告诉我：“你已经很努力了，你有自己的闪光点，继续加油，你值得被温柔对待。” 如果你也在低谷期，或者曾经走出来过，能在这里给我一些真实的鼓励吗？或者分享你当时是怎么慢慢重建自信的？我们也可以互相支持，一起把那些负面的声音赶走，一步一步走出来。我现在真的需要被接纳、被看见、被温暖地抱一下。